90％の人が知らない「自分にはトラウマがある」という人が犯す致命的な誤解| 独学大戦| ダイヤモンドオンライン

インターネットの「知識の巨人」、読書猿。 その圧倒的な知識、教養、独特の語り口は、インターネット上で評判になって多くのファンを確保した。新刊「独学対戦──を使えば、「学ぶこと」を放棄したくない人のための55の技術」は東京大学教授の柳川紀之さんが「著者の知識が圧倒的 “、独立研究者の山口周も「この本はとても楽しいよ」と推薦状を寄せるなど、すでに話題になっています。
この連載では、本の内容をもとにしながら、勉強が続かない」「やる気が出ない」「目標を立てる方法を知らない」「試験に合格したい」「英語の勉強をやり直したい」……など「具体的な悩み “著者がお答えします。 今日から役立つ、一生使用方法を紹介しています。 （イラスト：塩川いづみ）
※質問は著者の「マシュマロ」これから受けたことをもとに、加筆・修正します。読書猿マシュマロはここ

読書さん、こんにちは。 本、Twitterの回答などで多くの知識を得ています。 ありがとうございます。 知りたいことがありますが、適切な言葉を知らないので相談をしてください。

私は数年の間に歌詞と洗練されたと課題に取り組もうとすると、とても気持ちが荒れてしまいます。 原因は、おそらく子供の頃にたくさん受けた厳しい母の反応だと思います。

私たちの家は親戚と離れた地に根を下ろしていたため、母親が一人で子供二人を育ててくれました。 父もしましたが、結構性格がきつく母の原油を見つけ強く非難人でした。 そのような状況では、母は「せっかく子供たちがいるのだから家事を助けてくれ」「楽になると思ったが、あなたは全くしてくれ」「仲間は皆していると分かっているのに、「よく怒りました。

しかし、それを避けるために助けるとき、「今日は、その子があったから（怒らないで）」と父の説教の出口に使用され、「あれができている場合、次のある」としきりに助け量を増やそうとしたり、など、最終的にストレスのもとになってしまいました。

母は昔から「歌詞が大嫌い」としました。 今となっては私もキッチンでは、などの家事に手をつけようとすると、怒りのような泣くような感情が生じ、何もすることができなくなってしまいます。

このような環境の下で、洗練されたも “買いきた何着ないこと」「凶ので、しっかりしろ」「着ないとドロップ”よく怒ら課題についても「やるべきことはやった？」と監視し、不意に部屋を見ることになるなど、しました。

これらについても、まだ取り組もうとすると思考回路がロックされてしまい、何から手をつけか知ることができなくなったり、むやみに不満放り出さてしまったりします。

それなりに大きくなってから困難も軽減され、今では比較的穏やかに生きることができます。 しかし、成人を過ぎ、このままで、将来的に一緒に住みたい人に会ったときによく関係を築けないと予想することができます。 一人の大人として、積極的に生きていくための対処法を身につけたいと思います。

そこで、これらの症状については、どのような言葉・領域がふさわしいのか教示可能と大変ありがたいです。

人生を謳歌する「注文」を覚えなさい

人間の認知は因果関係の拙速誤認しやすいです。

事実は何の関係がなく、ほぼ同時に発生した事件の間にどのような関係があることを認識して記憶します。 この拙速さのおかげで、少ない回数で、危険な兆候を学習することができます。 特に不快なものとの関係は、危険を避けるために有用なので、すぐに記憶された中での忘れられません。 そして、これを担当する脳の部門は、私たちが言語を操る合理的な推論を行う部門より長く強い権限を持っているので、「アタ・理論がおかしいと思っても、感情の奔流に持って行く」になりがちです。

一度服を選ぶために、母親から繰り返し嫌な目にあったので、「服を選択→不便」という関係が学習されてしまっています。でも、もちろん服を選択することは、それ自体が不快なことがありません。ましてや、現在自分の服を選択した場合は以前と状況が違うのだから、ますます無関係です。

しかし、強い否定的な感情を一緒に記憶された事項は、自然界で滑るように走ったことが一大事なので、「疑わしいは逃げろ」という行動を起こします。 その必要はないのに（ということは、理論が分かる）。

最初に書いたように、この生じるメカニズムは、人間という生物の仕様に根ざしているので、「完治」することは困難である。 したがって詐欺療法削っ枚になっており、インターネットで「トラウマ」で検索すると、失神するほどひどいサイトが表示されます。

実を言うと、トラウマを何とかしようとすればするほど、頻繁にアクセスされる優先順位が高い記憶として扱わため、最終的に忘れ困難である。取組み合う敵強くなるのです。 トラウマ産業の方々に希望望んだが、人生の貴重な時間とお金をそのように支出も楽しいありません。

対応策としては、トラウマが徐々に気にならない程度の人生を求めなさいというところです。
人生を謳歌して外傷を引き起こす可能性があるさまざまな事件や刺激にも会い（自然露出）。 その中には服を選ぶことができそう悪いものではないことを再度学習する機会もあるかもしれません。

生きていればどのような問題や不快感を経験することもあるでしょう。 毎回問題と不快感の原因を過去の出来事に検索して接続させてしまうとトラウマに栄養分を与えてしまうことなりますので、その代わりに、現在と今目の前で起きていることに集中て可能なものとすることができないことを刻んで、現在のものに焦点を当てています。

人間であるための人生なので、常に順風満帆とすることができません。 落ちることもあるでしょう。 そんな時提起している注文を一つ教えてあげる。

「So it goes（そのようなものである）。 “
またはガットの言葉ならこちらがいいかもしれません。
「ハイ号 “

「このままでは、将来的に一緒に住みたい人に会ったときによく関係を築けない」としていません。 場合は、他の人と住む時、必然的に発生する問題の「原因」を自分の過去の出来事に間違って帰属させる人がだけです。

あなたがそのような間違った帰属人生を無駄にしないように祈ります。