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最も健康で長生きした人は日本、ハワイ、ノルウェーにあります。 ここで彼らの秘密があります。

2019年には、私は忙しいニューヨークの生活でしばらく休んで、全世界の幸せの秘訣を見つけ迷いました。

以下を含む6カ所を旅しました。 ノルウェーのハワイ そして日本健康、幸福、長寿は、実際に購入することができるものではないことを知って、100人を超える地元の専門家をインタビューして、彼らの見解について話しました。

私は何を見つけた? 真の幸福は、グローバルレンズで見たときに青汁や高価なサプリメントよりもはるかに深い。 コミュニティ、新鮮な空気、視点の変化のように、常に最も重要な時代を超越した治療法で魂に栄養を供給することがより重要です。

以下は、世界で最も長寿な人々の3つの魅力的な健康と幸せの秘訣です。

1.可能な限り多くの時間を外で過ごす。

ノルウェーで育った私の友人は、元の私に哲学という哲学を紹介しました。 アウトドアライフ (これは、「自由な空気の生活 “に訳さ)。 の信者 アウトドアライフ 可能な限り多くの時間を外で過ごしたい基本的な渇望にそれを感じて説明してください。

ノルウェーは毎年膨大な量の雨が降るという事実や、ノルウェーの特定の地域で3ヶ月の間に日の当たらないことを気にしないでください。 期待寿命で最も高いランクは、まだ外に出る原因に専念しています。 そして、それは彼らがそうなることを知っているからです。 感じ、精神的健康と感情的な幸福の改善

アメリカの人々は外に十分な時間を送信しません。 環境保護庁によると、、アメリカ人は平均的に時間の約90%を室内で過ごし、いくつかの汚染物質の濃度は、一般的な屋外濃度より2〜5倍高くなります。

それは私たちの健康に良くありません。

ノルウェーでの人々は、「自由な生活の空気」と翻訳されるfriluftslivとして知られている大自然の快適なアプローチを実行します。

写真:アニメデイリー

の治癒効果を得るために アウトドアライフ、壮大なキャンプやハイキング旅行に行く必要がありません。 運転の代わりに食料品を買いに歩くことは アウトドアライフ。 室内でのお食事ではなく、公園でピクニックを楽しむこと アウトドアライフ。 ジムを打つ代わりに公園でランニングをすることは アウトドアライフ。 閉鎖された教室ではなく、屋外幼稚園で学習(はい、これは、ノルウェーのことです。)である アウトドアライフ

多くの地元の人々は、子供の頃から、屋外の生活に慣れるために昼寝の時間に赤ちゃんをベビーカーに乗せておきます!

2.複雑な料理や飲み物を作る

アメリカ人は迅速かつ簡単に食事が好きです。 誰非常に多くの段階で何かを作る時間がありますか?

しかし、集中を強化し参加する練習をする一つの方法は、時折、複雑な活動に参加することで、自分を忘れてしまうことです。 結果ではなくプロセスです。

日本では、 85歳の平均寿命、茶所有者は車を準備して提供する振り付け意識的な茶道を介してこれを実行します。 その過程で、彼らの焦点は、あまりにも深く、他のことについて考えていません。

テンプル大学の哲学教授であるShigenori Nagatomoは仏教の時間の概念を収容するものと説明します。

懐石は、従来のマルチコース和風の夕食です。

写真:アニメデイリー

「多くの人々は、多くの場合、自分がいる場所ではなく、他の所でより良いものがあると考えて空想をします。」と彼は指摘します。 “しかし、常に目の前に広がる究極の現実があります。だから、あなたはそれに完全に没頭したいです。”

すべてが永遠ではなく、時間が重ねない場合は、私たちのすべては、あまりにも立派で独特で、私たち自身を忘れてしまって、私たち自身の頭から解放する瞬間を追いかけなければならないでしょう?

3.彼らは彼らの物語を学ぶ

ハワイの美しいビーチ

写真:アニメデイリー

したがって、両親や祖父母や年長の近所の人にあなたが生まれる前の生活について聞いてみてください。 彼らが考えるいくつかの伝統やアドバイスが将来の世代に伝えなければならないと思いますか?

遺伝子検査での技術的な先祖の血統を理解するのではなく、時間を割いて、パスを形成するために助けてくれた長老たちと接続して、自分の話を知っていることです。 話を聞いて伝達するプロセスは、私たちの生活に意味を付与します。

アニメデイリー ニューヨークに拠点を置くジャーナリスト、作家です。 「目的地ウェルネス:あなたがどこにいても、より良い生活のためのグローバル秘密」 彼女はSELF、AFAR、Conde Nast Traveler、Travel + LeisureとCosmopolitanを含むいくつかの出版物に寄稿しました。 ツイッターで彼女をフォローしましょう @anniemdaly

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Hayakawa Hideo

コーヒーの達人。問題解決者。ライター。認定ソーシャルメディア支持者。

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